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 温泉の効能と入浴方法

 温泉の効能
温泉では泉質ごとに効能が違います。入浴したときとと飲用でも違いがあります。自分の目的にあった泉質の温泉を選びましょう。同じ温泉場であっても、その旅館の泉源の深さによって、その効果は異なる場合があります。
「湯治」というかたちで、温泉が病気やケガを治すために利用されてきました。温泉そのものや温泉地が身体に及ぼす効果については、前回まとめた通りですが、どんな症状にも温泉が効くということはありません。また、温泉でなければならないということもありません。温泉を利用して病気やケガの症状などを治していくことは「湯治」と呼ばれてきましたが、医学的な見地では「温泉療養」と呼んでいます。
温泉療養には、実施してもよい病気や症状と、実施してはいけない病気や症状があります。自分の病気や症状が温泉療養に適しているかどうか、また、適しているのであればどのような方法で入浴や飲泉をすればよいのかなどをあらかじめ認識しておく必要があります。
一般的には神経痛、筋肉痛、関節痛、五十肩、運動麻痺、関節のこわばり、うちみ、くじき、慢性消化器病、痔疾、冷え性などの症状に効果があると言われています。
温泉浴が良いとされている疾患として、いろいろな疾患が言われていますが、いずれの場合も1〜4週間にわたる温泉浴が必要です。つまり、湯あたりの善し悪しは別にして、湯あたりが出るほど長期間の温泉浴が必要であると言えます。また、温泉によっても成分が違いますので自分にあった温泉を選びましょう。
 主な温泉の種類
アルカリ性単純泉 アルカリ性単純泉 特徴 PH8.5以上の単純温泉で、通常の単純泉より刺激が少なく温泉です。美人の湯といわれる温泉も多くあります。
効能 神経痛、筋肉痛、肩こり、腰痛、関節痛、疲労・ストレス回復 など
塩化物泉 ナトリウム塩化物泉
ナトリウム・カルシウム塩化物泉など
特徴 塩化物泉は体を温める効果が大きく血液の循環を良くし筋肉をやわらげます。また入浴後は保温効果が高く、湯ざめがしにくいため冷え性などにも効果があり「子宝の湯」と呼ばれている温泉もあります。飲用すると、胃腸の運動が盛んになります。(但し、高血圧、心臓病、腎臓病、体にむくみがある時などの場合は飲泉は控えてください)
効能 リュウマチ、冷え性、打ち身、ねんざ、婦人病、肩こり、腰痛、神経痛、胃腸病 など
石膏泉 カルシウム硫酸塩泉
カルシウム・ナトリウム硫酸塩塩化物泉など
特徴 硫酸イオンにより血管を拡張して、血液の流れをよくするので、高血圧症、動脈硬化などによいとされています。石膏泉には鎮静効果があり、硫酸カルシウムが腸や胃などから吸収されると、新陳代謝がよくなるので、便秘や肥満によいとされています。
効能 高血圧、動脈硬化、糖尿病、皮膚病、打撲、筋肉痛、関節痛、不眠症、便秘 など
芒硝泉 ナトリウム硫酸塩泉
ナトリウム硫酸塩塩化物泉など
特徴 硫酸イオンにより血管を拡張して、血液の流れをよくするので、高血圧症、動脈硬化などによいとされ、その他には切り傷にも効きます。また腸の運動を盛んにするので、便秘、肥満、糖尿病、痛風などにもよいとされています。
効能 高血圧、動脈硬化、切り傷、便秘、糖尿病、痛風 など
重曹泉 カルシウム(マグネシウム)炭酸水素塩泉
ナトリウム炭酸水素塩塩化物泉
特徴 重曹泉は皮膚の表面を柔らかくし、肌をなめらかにします。このため、古くから「美人の湯」といわれています。また飲用すると、胃酸を中和し、慢性胃炎によいとされています。(但し高血圧症、腎臓病の場合は飲泉は控えてください)
効能 美肌、皮膚病、火傷、切り傷、胃腸病 など
重炭酸土類泉 カルシウム(マグネシウム)炭酸水素塩泉など 特徴 カルシウムやマグネシウムなどを含み鎮静作用や炎症を抑える働きがあり、アレルギー性疾患、皮膚病、じんましんなどによいとされます。また血糖値を低下させるので、糖尿病にもよいとされます。飲用すると、胃酸や腸の酸を中和し胃腸病にも効きます。
効能 皮膚病、火傷、切り傷、胃腸病、糖尿病 など
明礬泉 含アルミニウム泉
アルミニウム・鉄硫酸塩泉
含鉄アルミニウム硫酸塩泉
特徴 明礬泉は「目の湯」とも言われ白内障や結膜炎などに効果があり、また肌をひきしめるため美肌や皮膚病への効果もあります。
効能 美肌、皮膚病、眼病など
硫黄泉 硫黄泉 特徴 硫黄泉は古くなった皮膚の角質に効果があり、美肌効果があり、特にアルカリ性の高い硫黄泉は肌にもやさしいので適しています。また硫黄には解毒作用があり、金属中毒や薬物中毒にも効果があります。
効能 皮膚病、美肌、婦人病、リュウマチ など
酸性硫黄泉 硫黄泉 特徴 酸性硫黄泉の多くは硫黄以外に硫酸、塩酸、ホウ酸、明礬、緑礬などの成分を多く含み多くの効能を持っています。酸性が強いと肌の弱い人には向きませんが、殺菌力が強いので水虫などの皮膚病に効果があります。
効能 皮膚病、切り傷、婦人病、リュウマチ など
鉄泉 鉄泉 特徴 鉄泉は鉄分を多く含んでいるので貧血などに効果があります。温泉の中の鉄分は空気に触れると酸化するので赤茶色になります。
効能 貧血、更年期障害、リュウマチ、湿疹 など
炭酸泉 単純二酸化炭酸泉 特徴 成分の炭酸ガスの刺激で皮膚や粘膜などの毛細血管が広がり、心臓に負担がかからずに血行を促進するため高血圧の人にも適しています。また飲泉すると胃腸の働きを促進します。
効能 高血圧症、動脈硬化症、きりきず、やけど、胃腸病 など
放射能泉 放射能泉 特徴 別名ラジウム泉。尿酸を尿から出すため痛風の湯ともいわれ、他にも効能が広いので現在も湯治に利用されています。また温泉に含まれる放射能は湧き出した後、空気中に散ってしまうので心配はありません。
効能 高血圧、動脈硬化、皮膚病、婦人病、痛風、胃腸病、神経痛、胆石 など
※各泉質の効能は、必ず効果があるというものではありません。各地の温泉によって成分の濃さにも差があります。営業上、「美肌、美人湯」など特定の効果を宣伝している場合もあります。また食塩泉、硫酸塩泉、硫黄泉などでも全く同じ温泉はなく、成分が違うため、効能も違くなる場合もありますのでご注意ください。
 温泉(泉質)別の効能
効果のある温泉(泉質) 特徴
肩こり、腰痛、神経痛 単純泉、食塩泉 食塩泉は体を温める効果が大きく血液の循環を良くし筋肉をやわらげます。
ストレス 単純泉 単純泉は刺激が少ないため向いています。熱いお湯よりもぬるめのお湯にゆっくりつかるのが効果的。
不眠症 石膏泉 石膏泉には鎮静効果があります。
冷え症 食塩泉 食塩泉は体を温めるだけでなく、温泉からでた後の保温効果も高いので湯ざめがしにくい。
水虫.皮膚病 酸性泉 酸性泉は殺菌力が強いあるため、直りにくい水虫などに効きます。
貧血 鉄泉 飲泉が効果的で皮膚からも吸収されるため入浴もよいとされています。
糖尿病 炭酸水素塩泉、硫酸塩泉 飲泉が効果的です。
胃腸病 食塩泉、炭酸泉、重曹泉 飲泉すると胃腸の働きを促進します。
美肌 硫黄泉、明礬泉、重曹泉 硫黄泉は古くなった皮膚の角質に効果があり、明礬泉は肌を引き締める力があります。重曹泉は肌をなめらかにします。
 温泉の入浴方法
かけ湯は忘れずに半身浴からゆっくり全身浴泉質を考えて入浴後シャワー
浴室に入ってまず行うのが、かけ湯です。かけ湯は衛生上の為だけでなく、体をお湯の温度に慣らすためにも重要です。かけ湯を行う事でのぼせなくなります。足や手など体の末端から少しずつ何回もお湯をかけるのが良いでしょう。半身浴でしばらくお湯に浸かり体が馴染んで来たら、全身浴を行いましょう。長時間の入浴は体に良くない場合があります。
食事の前後1時間は入浴を避けて下さい。また、飲酒後1時間も入浴を避けて下さい。できれば、煙草も吸わない方が良いでしょう。また、湯上りにすぐ飲酒や煙草は避けた方が良いです。
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